Menú Semanal – Fresh Cook

Planificar un menú semanal saludable no solo es una herramienta para ahorrar tiempo y dinero, sino también una forma efectiva de mejorar nuestra calidad de vida. En nuestra página web ofrecemos opciones que combinen sencillez, economía y nutrición, ideales para familias y personas con un estilo de vida ocupado que desean mantener una alimentación equilibrada sin complicarse.

	Desayuno	Comida	Merienda	Cena
Lunes	Tortitas de avena y plátano con miel	Lasaña de verduras (calabacín, berenjena y zanahoria) con queso gratinado	Palitos de zanahoria y pepino con hummus	Tortilla de patata al horno con ensalada de tomate y lechuga
Martes	Pan integral tostado con aguacate y huevo duro	Pollo asado con puré de boniato y brócoli al vapor	Smoothie de plátano, leche vegetal y cacao puro	Sopa de fideos integrales con zanahoria y pollo desmenuzado
Miércoles	Porridge de avena con canela y manzana rallada	Albóndigas de pollo con salsa de tomate casera y arroz integral	Fruta troceada (manzana, fresas, uvas)	Wraps de tortilla integral rellenos de pavo, espinacas y queso
Jueves	Batido de mango, naranja y yogur natural	Pasta integral con salsa de pesto y tiras de pollo	Barritas caseras de avena con frutos secos	Hamburguesas de lentejas con pan integral y vegetales.
Viernes	Cereales integrales con leche y rodajas de plátano	Merluza al horno con patatas asadas y ensalada de pepino	Tostada de pan integral con tomate y aceite de oliva	Pizza casera de masa integral con salsa de tomate y aceite de oliva
Sábado	Tostadas de pan integral con mermelada sin azúcar y un vaso de leche	Pollo al curry con leche de coco y arroz basmati	Fruta de temporada (pera o kiwi)	Crema de calabaza con picatostes al horno y queso rallado
Domingo	Huevos revueltos con jamón y una tostada integral	Paella saludable con pollo, pimientos y guisantes	Yogur natural con cacao puro y trozos de fruta	Ensalada de pasta integral con atún, maíz y tomates cherry

En definitiva, el menú semanal es una guía práctica para quienes desean llevar una vida más organizada y saludable, sin sacrificar sabor ni presupuesto. Nuestro objetivo es empoderarte para que hagas de la alimentación consciente un hábito, mejorando no solo tu bienestar, sino también el de tu familia.

¿Estás listo para transformar tu rutina? !Descubre nuestro menú semanal y empieza hoy mismo a disfrutar de los beneficios de comer bien y vivir mejor¡